Lifestyle Medicine & Fitness

Valley的生活方式医学提供了必要的工具来引导日常生活的变化，并确定我们可以改善健康的方法. 现在是时候寻求一些技巧来改变健康的行为了. 健康的生活方式选择 增强免疫系统. 在三个地点提供远程保健和面对面服务(伦顿), Maple Valley和Covington)包括职业和物理治疗, 营养和糖尿病咨询, 规定的锻炼计划, 虚拟小组课程和虚拟井辅导和按摩. 

物理治疗师通常会从谈论你可以改变的健康因素开始, such as sleep, stress, diet and exercise. 咨询包括健康风险评估和更深入的个人健康风险因素筛查, 包括伤病史和你的动作检查. 我们的最终目标是为我们的病人提供他们需要的支持，让他们开始选择更健康的生活方式, 并提供随时间推移维护变更的工具. 

医学营养疗法是解决健康饮食的循证方法, stress, quality of sleep, activity, 人际关系以及它们如何影响与食物有关的行为. 通过与注册营养师合作, 面对今天的挑战，你可以根据自己的生活方式制定一个切实可行的计划.  

O我们的锻炼项目有虚拟授课和真人授课两种形式. 生活365会员将收到最新的个性化计划. 普通会员可以进行日常锻炼, 虚拟小组课程提供实用的方法，让你在不需要设施的情况下继续朝着你的健康目标努力. In addition, 我们提供远程医疗风格的课程，您的运动专家将帮助您设计一个基于家庭的项目，使用您可能已经拥有的项目.

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加入我们的60分钟的信息，你可以用它来改善你的健康和周到, 积极的医疗保健消费者. 您还将获得我们的生活方式医学项目的概述，包括健康基础, Lifestyle 365, 物理治疗和营养咨询, 以及针对糖尿病前期和糖尿病患者的专门计划.

生活方式医学是一种基于证据的预防方法, treating, 甚至通过用积极的行为——比如健康饮食——取代不健康的行为来逆转疾病, 积极锻炼身体, managing stress, 避免滥用危险药物, 充足的睡眠和强大的支持系统.

如何从生活方式医学中获益:

• 让你的身体通过促进健康的生活方式来保护和治愈自己
• 教育、指导和支持积极的行为改变
• 专注于循证最佳营养，压力管理，睡眠和身体活动
• 鼓励你积极参与
• 治疗与生活方式相关的潜在疾病
• 协作方法帮助您遵循药物计划，并与您的护理团队沟通您整体健康状况的变化
• 你的家庭和社区环境被考虑在内
  
  

如果您在我们的虚拟变焦会议期间遇到技术困难，请拨打425.690.3520 for assistance.

DISCLAIMER: Due to COVID-19, 健康基础项目目前还没有开设面对面的课程, 但该计划的1:1服务仍然可用! 在我们的健康护理课程中了解更多信息. 

有证据表明，改善当前健康状况和降低未来患病风险的最佳选择是有组织的体育活动和营养改变计划. 我们定制的健康基础计划满足您在健康之路上的需求，并在改善您的健康和饮食方面进行猜测. 在包括注册营养师在内的专业医疗保健提供者的帮助下, 注册营养学家, 物理治疗师和运动专家, 品尼高医疗保健和十大正规网赌软件联手提供了一个密集的, 16周生活方式改变计划帮助你变得强壮, 健康和建立积极的生活习惯.

健康基金会计划包括哪些内容?

• 1:1营养咨询
• Meal planning 
• 物理治疗评估、咨询和治疗
• 具有生物测量和SMART目标设定的规定性运动计划
• 4个月的健身中心会员资格
• 杂货店之旅和餐厅实地考察
• 团体支援及教育系列

这个项目多长时间?
健康基础是一项为期16周的生活方式改变计划，旨在解决食品教育问题,  生活方式的修改 & 目标设定，运动医学，饮食心理学. 

How much does it cost?
价格根据你的保险福利/计划范围而有所不同. 我们还提供金融保险，保险补贴和付款计划. 参与者的费用最低为500美元，最高可达1500美元，可通过付款方式支付. 50%的费用应在开始日期前支付, 剩余金额在与健康基金会协调员的安排下扣除. In addition, 你将负责任何共同支付, co-insurance, 还有保险免赔额, 除了任何自付费用，根据你的保险福利. 

我将和谁一起工作? 
一个由营养师组成的团队, Physical Therapists, 和运动专家将在你的旅程中帮助你. 我们的营养师将通过营养疗法指导您, 不仅要找出哪种工具最适合你的体型或身体状况, 但它们也会为你提供工具和资源，帮助你为成功做好准备. 我们的理疗师将帮助您识别身体的不平衡. 当你增加运动量时，你就避免了受伤, 对你的身体力学有一个全面的了解. 最后，我们的运动专家是运动方面的专家. 他们会为你制定锻炼计划，并根据你的进步进行调整. 

Learn more on our Lifestyle365 page!

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Learn more on our Diabetes Education & Nutrition page!

物理治疗师(PTs)是致力于帮助人们恢复健康的医学专业人士, 通过体育运动实现健康和健身目标. 理疗师的工作通常从介绍安全的运动和锻炼计划开始，重点是减轻疼痛和提高肌肉力量, joint range of motion, and overall endurance. PTs还帮助人们获得改善整体健康的技能，以预防或减少未来的医疗保健成本. 治疗师与病人一对一地工作，是病人医疗团队的一部分. 有时他们会与患者的医疗保健提供者合作, 特别是在重新获得因疾病或残疾而丧失的技能时.

找一个生活方式医学理疗师

Exercise

十大正规网赌软件的生活方式医学 & 健身中心是一个以医学为基础的健身设施，应用循证实践来减少风险因素和改善健康. 我们的会员受益于最先进的技术, 高技能和受过良好教育的员工提供真正的成果. 我们的课程旨在让您保持参与、积极和负责.

拥有一支拥有学位和认证的健身专业团队, 我们为您的目标提供综合方案, 包括功能运动屏幕, SMART目标设定和生物识别筛选. 

我们的医疗专业人员网络, 比如理疗师和营养师, 努力确保你的运动处方与你的医疗保健专业人员指导的护理无缝联系.

Facilities

我们很自豪地提供最先进的技术:您的计划是通过泰诺健身房交付的 Mywellness system. 

我们位于Renton, Covington和Maple Valley的三个健身设施使用 Technogym 器材是健身和生物医学康复器材行业的市场领导者. 我们拥有全方位的设备，包括有氧运动和力量设备以及kineesis®系统. 每个Lifestyle 365级别的会员都会收到一个“智能钥匙”，可以跟踪你的锻炼情况, calories, and attendance. 这把钥匙可以指导你的整个锻炼，由你的健康教练规定. 我们的TechnoGym健康系统允许您从任何计算机访问您的帐户, smartphone or tablet. 其他健身跟踪设备可以与我们的健康系统集成，将您所有的健康和健身信息集中在一个地方.

Resources

• Visit our health library for healthy recipes, tips on exercise，以及大量关于……的文章 healthy living. 
• 见见我们的团队，看看我们的专辑 Facebook.
• Our We Are Valley Blog 总是随着关于健康和健康的信息而增长.